STEP 1
베개를 고르는 기준
어떤 기준으로 나에게 맞는 베개를 찾을 수 있을까? 크게 3가지 포인트로 보는 베개 고를 때 중요한 요소.
➊ 이상적인 베개 높이
□ 남성 똑바로 누웠을 때 7.9cm, 옆으로 누웠을 때 9.5cm
□ 여성 똑바로 누웠을 때 6.3cm, 옆으로 누웠을 때 7.3cm
➋ 베개 안과 밖의 소재 차이
□ 각 소재의 특징을 비교해 나에게 맞는 종류 선택하기
(폴리에스테르, 구스다운, 메모리 폼, 라텍스)
□ 베개 커버의 촉감과 소재
➌ 베개와 매트리스의 조화
□ 단단한 매트리스 탄력이 있는 베개
□ 푹신한 매트리스 지지력을 갖춘 베개
STEP 2
높이와 소재별 베개 비교
STEP 3
수면 자세에 따른 베개 브랜드 추천
옆으로 누워 자는 스타일, 반듯이 누워 자는 스타일, 뒤척임이 많은 스타일 3가지로 나눠 베개를 추천한다.
옆으로 누워 자는 스타일
어깨와 목 사이 공간을 잘 지지해줄 수 있는 베개가 필요. 목을 부드럽게 감싸주며 충분한 지지력이 있는 베개를 추천한다.반듯이 누워 자는 스타일
목의 피로를 최소화할 수 있는 베개를 선택한다. 한 자세로 오래 자기 때문에 어느 정도의 쿠션감이 있어야 한다.뒤척임이 많은 스타일
자는 동안 자주 뒤척이는 사람에게는 탄성력 있는 베개가 좋다. 움직임에 따라 유연하게 변형될 수 있어야 깊은 잠을 자는 데 도움을 준다.
이케아 노르스톨뢰르트인체공학적 베개로 메모리 폼 소재로 돼 있다. 목, 어깨를 편안하게 받쳐줘 압박감과 긴장감을 풀어준다. 2만6천9백원
가누다 블루라벨S·M·L 사이즈는 물론 소프트와 하드 중 선택할 수 있다. 이상적인 목 모양인 C 커브를 유지하며 바른 수면 자세를 유도한다. 22만8천원
던롭필로 라텍스 베개탄성이 뛰어나 움직임에 즉각적으로 반응하고, 압점의 변환이 자연스럽게 이뤄질 수 있도록 도와준다. 라텍스 특성상 통기성이 좋아 수면 중 땀을 많이 흘리는 사람에게 적합하다. 각각 12만원
