대회 참가 전 체크리스트!
✔ 대회 물품 준비
러닝복과 러닝화, 기능성 양말과 시계, 선글라스 등 나에게 꼭 필요한 러닝 장비를 대회 전날 미리 챙기세요. 러닝복과 러닝화는 새로 장만하기보다는 몇 번 입거나 신어 내게 익숙한 것이 가장 좋습니다.
✔ 코스 숙지
러닝 코스의 지형과 풍경을 정확히 알고 달리면 심적인 부담감과 지루함을 덜어낼 수 있어요. 지도를 보고 코스를 숙지하거나, 여유가 된다면 미리 한번 답사해보세요. 마음가짐을 굳건히 다잡을 수 있을 것입니다.
✔ 음수대 체크
모든 마라톤 대회는 5km 지점마다 음수대를 배치합니다. 만약 10km 이상의 코스에 참가한다면, 훈련할 때 자신에게 적정한 물 섭취량을 꼭 체크하세요. 수분 과다 혹은 부족으로 러닝을 망치는 것을 막을 수 있습니다.
✔ 완주 부담감 내려놓기
누구에게나 처음은 있기 마련이에요. 심지어 체력을 요하는 달리기 대회에 처음 출전한다면 무리하지 않는 것이 중요합니다. 완주보다는 도전에 의의를 두고 건강을 해치지 않는 선에서 달려보세요.
도전! 마라톤&트레일 러닝 대회
반드시 완주하지 않아도 괜찮다.
목표를 정하고 도전하는 과정에서 우리는 더 건강해지니까.
전국에서 열리는 재미있고 다양한 러닝 대회를 찾아 행복한 달리기를 실천해보자.
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1박 2일 산에서 놀자
2023 운탄고도 스카이레이스
● 일자 6월 11일
● 장소 정선 하이원리조트
● 코스 42km, 20km, 12km -
뜨거운 나이트 러닝
2023 랜드마크런-석촌호수 나이트런
● 일자 6월 10~30일
● 장소 비대면 진행
● 코스 10km, 5km
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자연과 더불어 달리기
2023 러너블 트레일 코리아 밀양
● 일자 4월 8일~6월 18일
● 장소 밀양아리랑길
● 코스 16km -
서울 시민 모여라
트레일 서울 157K
● 일자 4월 5일~7월 13일
● 장소 서울둘레길 8곳
● 코스 157km
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음악, 놀이, 전시까지
제9회 I LOVE 방송대 마라톤 축제
● 일자 6월 3일
● 장소 상암 월드컵공원 평화의광장
● 코스 10km, 5km -
꿈의 대회
제10회 거제 100K
● 일자 6월 2~4일
● 장소 거제스포츠파크 일원
● 코스 100km, 50km, 24km, 10km
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바다와 함께 뛰어라
2023 러너블 트레일 코리아 강릉
● 일자 5월 1일~6월 30일
● 장소 경포호수길, 안인항-괘방산
● 코스 10km, 7km -
이번엔 대전이다
2023 월드런 대전 마라톤대회
● 일자 6월 17일
● 장소 대전엑스포시민관장
● 코스 하프, 10km, 5km
