집콕족이 늘면서 실내에서 하는 다양한 활동에 대한 관심이 뜨겁다. 반드시 야외 활동이 수반되는 운동을 제외하고 웬만한 운동은 영상을 보면서 따라 할 수 있게 됐다. 피트니스센터를 방문하지 않아도 전문가가 바로 옆에서 알려주는 것 같은 퀄리티 높은 영상도 많다. 내가 하고 싶을 때 하는 운동인 만큼 나만의 장소에서 누구의 시선도 의식하지 않고 할 수 있어 편리하다. 괜히 운동복 자랑할 일도 없고, 누구에게 보여주기 위해 신경 쓸 필요도 없다. 운동으로 땀을 흘린 후 샤워실로 바로 직행할 수 있다는 것도 큰 장점. 하지만 반대로 마음이 가장 편한 곳이다 보니 독할 정도의 의지가 없으면 꾸준히 유지하기 어려운 것도 홈트레이닝이다. 운동할 수 있는 환경을 잘 만들어놓아도 계속 실천하는 것은 쉽지 않다. 온라인으로 홈트레이닝 친구를 만들어 공동의 목표를 정해 운동하는 것도 하나의 방법. 홈트레이닝 관련 온라인 커뮤니티에서 운동 고민도 털어놓고, 각자의 운동 노하우를 공유하면서 마음을 다잡아볼 것. 무엇보다 중요한 것은 운동의 끈을 놓지 않고 나만의 루틴을 만드는 것이다. 아무도 보지 않아 자유롭지만 아무도 신경 쓰지 않아 혼자 타협하기 좋은 홈트레이닝, 엄격하지만 운동 효과 만점인 랜선 홈트 강사들과 다시 운동을 시작해보자.
하체 비만은 여기로!
구독자 116만 명
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힙으뜸
최근 나영석 PD가 배우 안재현과 손잡고 만든 쇼트 콘텐츠 <운동천재 안재현>에 필라테스 강사로 나와 더욱 유명해진 스포츠 트레이너 심으뜸의 유튜브 채널. 체력은 약한데 의외로 운동에 천재성을 보이는 안재현을 끝까지 포기하지 않고 이끌어가는 모습이 많은 사람의 호감을 얻었다. 특히 복근, 엉덩이, 허벅지 등 탄탄하면서도 슬림한 하체 운동을 추천하면서 하체 비만이 고민이 다이어터들에게 폭발적인 반응을 얻고 있다. 하루 10~15분 정도만 투자해 효과를 볼 수 있는 운동 리스트 역시 조회 수가 높다.
기초부터 꾸준히 듀잇
구독자 15만 6,000명
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dewit_fromdew
기초부터 꾸준히 운동을 시작하고 싶은 사람에게 추천하는 채널. 운동에 흥미를 잃지 않기 위해 가장 중요한 것은 기초 체력 향상, 듀잇은 기초 체력을 길러주는 동작부터 차근차근 따라 할 수 있도록 도와준다. 쉬워 보이지만 막상 시작하면 절대 쉽지 않은 동작들이니 마음의 각오는 단단히 해야 한다. 하루에 시간을 정해놓고 루틴처럼 하면 좋은 짧은 영상이 많으니 습관을 잘 들이는 것이 중요하다. 체중 감량과 기초 체력 향상에 좋은 운동 루틴을 만들고 싶다면 듀잇 채널이 좋은 친구가 될 것이다.
고전은 영원하다
구독자 64만 6,000명
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강하나 스트레칭
운동에 도통 관심이 없어도 한 번쯤은 들어봤을 법한 이름 ‘강하나’. 다이어터의 바이블이라 불리는 ‘강하나 스트레칭’의 강하나가 운영하는 유튜브 채널이다. 초보자부터 중급자, 상급자까지 수준에 맞는 운동을 추천하는 것은 물론 요일별 운동과 부위별 운동까지 다양하게 볼 수 있다. 플레이 타임은 길지 않은 편이지만 운동 강도는 그 어떤 홈트 영상보다 센 편이다. 어제 치팅 데이를 거하게 가졌다면 오늘은 강하나 스트레칭 영상을 플레이해 짧지만 강하게 운동해보자.
강하지만 확실한 운동 효과
구독자 97만 5,000명
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제이제이 살롱드 핏
확실한 운동 효과를 보고 싶을 때 찾으면 좋은 채널. 2011년부터 네이버 블로그에 운동과 다이어트 식단을 기록하며 다이어트 트레이너로 인지도를 쌓아오다 2016년 유튜브로 옮겨 구독자들과 소통하고 있다. 이 채널의 특징은 구독자 참여형 채널이라는 점. 제이제이는 운동법을 알려주는 것에 그치지 않고 ‘젤린이’라 불리는 구독자들이 운동을 제대로 하고 있는지 확인한다. 구독자들의 다이어트 성공기를 모두에게 공유하면서 살아 있는 정보를 주는 채널이다. 나와 함께 다이어트에 도전하는 사람들을 보면서 응원도 하게 되고, 스스로 더 열심히 운동할 수 있도록 당근과 채찍을 고루 주는 채널이 바로 <제이제이 살롱드 핏>이다.
