건강은 '행복한 삶'을 위한 조건
윤영미 아나운서는 나이를 가늠할 수 없는 외모는 물론, 소녀 감성과 넘치는 에너지까지 갖춰 나이를 불문하고 많은 여성의 롤 모델로도 손꼽힌다. 갱년기마저도 그녀답게 자연스럽게 극복해나가는 중이라고. "저도 젊었을 때는 방송 일을 하다 보니 무조건 예쁘고 어려 보이고 싶은 욕망이 많았죠. 그런데 나이가 들면서 갱년기를 겪으니 가장 중요한 건 '행복한 삶'이더라고요. 몸과 마음이 건강하고, 하루하루의 삶이 지루하지 않고 즐거운 것, 그런 게 바로 행복이 아닐까요? 그러기 위해 가장 필요한 건 '건강'이고요." 이런 생각 때문에 건강을 위해 매일 지키는 여러 가지 루틴이 생겨났다고. 최근에는 책 출간을 위해 제주도에서 머물고 있는데, 서울에서는 주로 일을 하고 제주도에서는 자연과 함께 지내며 삶의 밸런스를 유지하고 있다. "제가 또 하나 추천하는 건 취미 생활인데요. 나이 들수록 새로운 것을 배우는 일이 정신 건강에 좋은 것 같아요. 더구나 그게 몸으로 하는 거라면 더 추천해요. 워낙 배우는 걸 좋아하는데, 최근에는 탱고에 빠졌어요. 배우는 동안 즐겁고, 운동도 되고, 멋있더라고요. 한 가지를 꾸준히 오래 배우는 것도 중요하지만 저처럼 다양한 것을 경험해보는 것도 의미가 있다고 생각해요. 앞으로는 일단 '탱고'에 더 빠져볼 생각이에요." 건강한 식생활 역시 나를 사랑하는 방법이라 이야기하는 그녀는 특별할 건 없지만 나를 위해 무언가 챙겨 먹는 행위 자체가 자신을 사랑하는 실천이라고 강조한다.
윤영미 아나운서가 선택한 건강기능식품
나이가 들면서 영양의 흡수율이 떨어지다보니 식생활만으로 충분한 영양 섭취가 어려워 건강기능식품을 챙긴다. 꾸준히 섭취했을 때 그 빛을 발하기 때문에 빼놓지 않고 챙겨 먹는다.
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코엔자임큐텐
"항산화를 위해 매일 챙겨 먹고 있어요. 몸속 유해산소는 모든 질병의 원인이 되는데 코엔자임큐텐은 유해산소를 제거하는 항산화 성분이 들어 있거든요."
뉴닥터S프리미엄 코엔자임큐텐 항산화 효과가 높아 피부 건강, 피로 해소 등에 좋다. -
다이어트 보조제
"나이가 들면서 가장 큰 고민은 살이 잘 빠지지 않는다는 거예요. 그렇다고 무조건 약에 의존할 수도 없고요. 제가 먹는 한약은 건강과 다이어트를 함께 도와주기 때문에 부담 없이 매일 챙겨 먹고 있어요."
케이엠 한 감비116 근육 손실을 막아주면서 몸의 밸런스를 유지해주는 다이어트 보조제.
윤영미 아나운서가 즐겨 찾는 식재료
식재료 본연의 맛과 영양이 가장 좋다고 생각해 화려한 조리를 거의 하지 않는다. 제철 과일과 채소는 매일 챙겨 먹고, 생으로 먹거나 올리브 오일에 살짝 굽는 정도로 먹는 편이다. 외식이 잦기 때문에 집에서 만큼은 신선하고 재료 그대로를 즐겨 먹는다.