홍진경
데뷔 27년 차 모델 홍진경은 ‘저탄고지 다이어트 식단’으로 몸매를 유지한다. SNS를 통해 공개하는 그녀의 ‘혼밥’ 인증샷들은 대부분 육류와 푸른 채소가 전부. 500g만 쪄도 긴장하고 2kg이 찌면 비상 체제에 돌입한다는 홍진경은 철저한 식단 관리와 균형 잡힌 영양 섭취로 건강한 다이어터의 면모를 보여준다.
이소라
한때 다이어트 비디오로 전국을 ‘이소라 다이어트 열풍’에 빠뜨렸던 50대 모델 이소라. 최근 MBC <언니네 쌀롱>의 MC로 활약하며 다양한 뷰티 팁을 가감 없이 공개 중이다. 유튜브 채널 ‘이소라’를 통해서도 그녀의 자기 관리 비법을 엿볼 수 있는데 그중에서도 아보카도, 바나나, 사과, 호두, 치아 시드, 아몬드 브리즈를 활용한 다이어트 스무디가 인기를 모았다.
장윤주
대한민국 여성들의 ‘워너비 몸매’로 손꼽히는 모델 장윤주. 비교적 한식을 선호하는 그녀의 SNS를 보면 삽겹살, 찜닭, 닭갈비 등 고단백질의 식단이 식탁을 채운다. 대신 밥과 국 이외의 다른 반찬은 최소화하며 가끔 ‘비움’을 실천하는 과일&채소 식단도 눈길을 모은다. 무조건적인 저열량보다는 영양 섭취에 더 주력한 것이 특징이다.
지현정
17년 차 모델이자 요가 강사로 활동 중인 지현정은 수련을 통해 식생활에도 비움의 자세를 실천한다. 채식주의는 아니지만 일주일에 2~3회 고기류나 해산물 없는 식단을 구성하고 바나나, 고구마, 삶은 달걀, 두부 등 ‘저탄수화물 고단백질’ 식품 섭취에 주력한다. 한식 밥상에는 영양가 높은 생선구이와 비타민이 풍부한 쌈채소를 곁들여 영양소의 균형을 맞춘다.
이혜정
배우 이희준의 아내이자 지난해 12월 출산한 모델 이혜정. 모델계에서도 알려진 대식가답게 ‘COOKHYE TV’라는 먹방&요리 유튜브 채널을 운영 중이다. 그녀가 즐겨 먹는다는 ‘살 안 찌는 초대형 스테이크 7층 샌드위치’는 순식간에 조회 수 2만 회가 넘을 정도. 안심 스테이크와 달걀을 활용해 최근 유행하는 ‘저탄고지 다이어트 식단’을 완성했다.
