천연 입욕제로 효과 더하기

1 쑥
쑥은 따뜻한 성질이 있어 몸이 찬 사람에게 좋다. 하반신과 자궁을 따뜻하게 해 생리통, 냉증 등 여성 질환 개선에 효과적. 혈액순환을 좋게하고 통증을 완화시키며, 마음을 가라앉히는 진정 작용도 있어 긴장이나 스트레스를 완화에 좋다. 말린 약쑥 한 줌을 면 주머니에 담고 족욕 물에 우린다.

2 녹차
비타민 C가 혈액순환을 원활하게 해 신진대사가 활발해지며 피로 해소, 스트레스 해소에 도움을 준다. 녹차 성분이 인체의 면역력과 저항력, 피부 탄력을 높이며 살균 효과가 있어 무좀, 발 냄새 제거에 좋다. 마시고 난 티백 4~5개를 모아 물에 띄우거나 녹차를 활용한다.

3 식초
유기산이 혈액순환을 촉진하고 냉증 해소와 피로 해소에 도움을 준다. 취침 전 사용하면 숙면을 취할 수 있고 무좀이나 발 냄새 제거에 효과적. 과일식초 1컵을 족욕 물에 섞어 사용한다.

4 레몬
비타민이 풍부해 지친 피부에 활력을 주고, 만성피로를 풀어준다. 상큼한 레몬 향이 스트레스 해소를 돕는다. 감기에 걸렸을 때 사용해도 좋다. 레몬 1개를 얇게 썰어 족욕 물에 담가 우린다.

5 생강
열을 내리고 땀을 내 발열, 오한, 기침, 콧물 등 감기 증상을 완화시킨다. 피로할 때, 스트레스가 심할 때, 어깨가 결릴 때는 모두 혈액순환을 돕는 입욕제를 사용하면 효과적인데 생강은 몸을 따뜻하게 하며 혈액순환을 도우므로 긴장이나 피로 해소에 좋다. 생강 2~3개를 깨끗이 씻은 뒤 얇게 저며 면 주머니에 담고 족욕 물에 우린다.

6 국화
머리를 맑게 하고 마음을 편안하게 해서 긴장을 풀어주고 스트레스로 잠을 잘 자지 못할 때도 도움이 된다. 기혈 순환을 돕고 몸을 가볍게 해 스트레스나 긴장 등으로 발생하는 긴장성 두통 해소에 효과적. 해열, 해독, 어깨 결림, 요통이 있을 때 사용하면 좋다. 국화를 말려 면 주머니에 담고 15분간 끓여 사용한다.

7 소국
삼투압 효과로 피부 노폐물을 제거하고 혈액순환을 활발하게 한다. 신경통이나 관절염 환자에게 좋고 살균 효과, 피부 트러블 완화에 도움을 준다. 목욕용 소금이나 죽염 1큰술을 물에 녹여 사용한다.

8 우유
우유 200mL를 물에 섞어 사용한다. 단백질 성분이 피부 각질을 제거하고 피부 미백과 유·수분 균형을 조절해주며 트고 갈라지고 거칠고 푸석한 발을 부드럽게 해준다.