출렁이는 팔뚝 라인을 정리하고 가벼운 다리를 만들어주는
보디 괄사 마사지
준비물
보디 전용 괄사, 보디 오일
괄사의 가장 넓고 완만한 면과 울퉁불퉁한 굴곡이 들어간 면을 주로 사용해 마사지한다. 마사지 시작 전 보디 피부에 오일을 꼼꼼하게 발라 트러블과 어혈이 생기지 않도록 한다.
1 출렁이는 팔뚝 살을 정리하는 마사지
1 괄사의 울퉁불퉁한 웨이브 존으로 팔꿈치 안쪽에서 시작해 겨드랑이까지 쓸어 올린다.
2 셀룰라이트가 많은 팔 바깥쪽 부위는 팔꿈치에서 어깨 후면까지 웨이브 존으로 쓸어 올리고, 겨드랑이 아래쪽으로 괄사를 빼며 마무리한다.
3 팔을 뻗은 상태에서 손목부터 쇄골 중앙에 위치한 림프절까지 한 번에 쓸어 올린다. 겨드랑이를 지나 쇄골 림프절로 갈 때 힘을 최대한 빼야 뼈와 괄사가 부딪쳐 멍이 드는 것을 예방할 수 있다.
4 뾰족한 지압 존으로 쇄골 중앙의 림프절을 지그시 지압한다.
2 슬림한 허리 라인을 만들어주는 복부 마사지
1 괄사의 W 존으로 복부를 시계 방향으로 다섯 번 돌린다.
2 괄사의 울퉁불퉁한 웨이브 존으로 옆구리를 위에서 아래로 세 번 밀어 내린다.
3 반대쪽도 옆구리를 위에서 아래로 세 번 밀어 내린다.
4 웨이브 존으로 갈비뼈부터 아랫배까지 위에서 아래로 밀며 마무리한다.
3 셀룰라이트를 없애는 허벅지 마사지
1 괄사의 웨이브 존으로 허벅지 바깥쪽에서 무릎 방향으로 밀어 내린다.
2 허벅지 안쪽은 무릎에서 서혜부 방향으로 쓸어 올린다.
3 괄사의 날로 서혜부 양쪽 라인을 좌우로 움직이며 마사지한다.
4 다리 부기를 제거하는 종아리 마사지
1 발끝은 몸 쪽으로 당겨 세운 다음 괄사의 넓은 커브 존으로 종아리를 가볍게 누르며 아래에서 위로 쓸어 올린다.
2 근육이 뭉치기 쉬운 종아리 중앙 부위는 집중적으로 좌우로 왔다 갔다 하며 마사지한다.
3 괄사 옆면의 날로 종아리 옆면을 좌우로 마사지하며 뭉친 근육과 부기를 제거한다.
4 발끝과 복사뼈 사이 부분은 괄사의 뾰족한 지압 존으로 가볍게 압을 주며 지그시 마사지한다.
5 혈액순환을 돕고 피로 해소에 효과적인 발바닥 마사지
1 괄사의 오목한 부위인 업 존을 발바닥에 밀착시킨 다음 발바닥 전체를 좌우로 문지르며 마사지한다.
2 발목에서 발가락 방향으로 밀어 내리며 발등을 마사지하고, 뾰족한 지압 존으로 발가락 끝 부위를 지그시 누르며 마무리한다.
